Воздействие бани на человеческий организм.

Баня и сердце — влияние на сердечно-сосудистую систему.
Баня и сердце – вот фраза, значение которой волнует многих людей. И это неспроста! Ведь, посещая баню, наш организм испытывает значительные нагрузки. Горячий пар вкупе с повышенной влажностью воздействует и на организм, и на сердце, в частности. Попробуем разобраться о положительном и отрицательном влиянии банных процедур на сердечно-сосудистую систему. 
Баня и сердце – что говорят последние исследования ученых 

Приятная новость для любителей попариться! Известный японский ученый Такаши Охори (Takashi Ohori) доказал, что баня благотворно влияет на работоспособность сердечно-сосудистой системы, стимулируя активность сердца. Он проводил эксперименты с группой добровольцев, страдающих сердечной недостаточностью.

Суть состояла в том, что участникам было предложено 5-разовое посещение бани в неделю по 15 минут за сеанс в трехнедельный период. После каждого захода они укутывались теплым одеялом на 30 минут, чтобы температура тела была примерно на 1°C выше обычной.

Результаты исследований показали значительное улучшение кровообращения, которое положительно повлияло на выносливость всех участников. Так, если они раньше могли за 6 минут пройти 337 метров с нормальной нагрузкой на сердце, то после опытов – до 379. Полученные результаты были напечатаны в «The American Journal of Cardiology». Кроме того, исследования показали, что баня стимулирует работу нейронов головного мозга человека. Это и объясняет, почему фанаты попариться всегда имеют хорошее настроение, самочувствие и отменное здоровье.

Какую пользу приносит баня сердцу человека

Горячий пар расширяет кровеносные сосуды, увеличивает кровоток и, соответственно, частоту пульса. Регулярные посещения бани тренируют сердечно-сосудистую систему, увеличивая ее способность противостоять различным заболеваниям. По статистике причиной многих инфарктов и инсультов является нарушение в системе кровообращения.

В настоящее время врачи все чаще обращаются к бане как к средству для лечения многих заболеваний. В клиниках Финляндии широко и с успехом лечится гипертония. Кровяное давление начинает снижаться уже в парной и продолжает падать после банных процедур в течение часа. Если давление не снижается до нормального, то, по мнению многих врачей, в сердечно-сосудистой системе произошли необратимые процессы. Это является сигналом для применения других эффективных методов лечения.

Противопоказания бани для сердца

Какие все же существуют противопоказания? Во-первых, при обострении хронических заболеваний, характерных повышением температуры тела. Запрещено париться после инсульта, инфаркта миокарда и при воспалении коронарных сосудов. Противопоказано парение при тахикардии и всех видов гипертонии с признаками сердечной или почечной недостаточностью. Можно еще много перечислять различные болезни, говорить о бане и сердце, но лучше, чем врач, не ответит никто.

Частота пульса здорового человека в момент его пребывания в парной повышается до значения 180 ударов в минуту. Интенсивность кровотока в организме повышается почти до двух раз, особенно при нахождении на верхнем полке, где температура пара значительно выше. Парение веником только увеличивает эти показания. Все это надо обязательно учитывать и помнить – все хорошо, что в меру.

Проконсультируйтесь у своего семейного врача, спросите у него о бане и сердце, получите представление о вашем здоровье. Это поможет Вам с пользой для него использовать баню как профилактическое и лечебное средство.

Баня и здоровье нервной системы человека
Исследования ученых доказали, что баня и здоровье нервной системы неразрывно связаны друг с другом. Ведь жаркий пар в первую очередь воздействует именно на нее. Кто из нас, выходя из бани, не испытывал легкую и приятную усталость? Практически у каждого человека наблюдается умиротворение психического и эмоционального состояния.

Влияние бани на здоровье нервной системы

Много ли найдется людей, у которых психическое и эмоциональное состояние было бы в норме? К сожалению, современная жизнь не оставляет надежду на это. Недаром, большинство людей идут попариться именно для снятия умственного , нервного и физического напряжения, накопившихся в течение трудовой недели. Что же происходит на самом деле?

Горячий пар, воздействуя на нервные окончания кожи, вызывает прилив крови в периферические органы человека с одновременным ослаблением кровотока в мозге. Это приводит к физическому и психическому расслаблению организма и, как следствие, его восстановлению. У многих людей после бани проходит головная боль, уменьшаются болевые ощущения в мышцах, снижается возбудимость и появляется чувство комфорта. Человек как будто бы заново рождается.

Изменение деятельности нервной системы положительно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, повышается аппетит, исчезает чувство холода и озноба. Однако чрезмерное пребывание в парной может вызвать тошноту, головокружение, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение сна и головную боль. А итог такой – вместо пользы от бани для здоровья, только один вред.

Чувство меры в бане – залог здоровья нервной системы

Как и в каждом деле, в бане надо иметь чувство меры и соблюдать правила посещения парной. Как правильно париться – вот, что нужно знать для своего здоровья в первую очередь. Прислушивайтесь к состоянию своего организма и вовремя реагируйте на появление отрицательных симптомов. Это особенно важно для начинающих парильщиков.

Основное правило – это последовательность банных процедур. Немаловажное значение имеет и подготовка к походу в баню. Нельзя переедать, так же как и идти голодным. И самое главное – категорически запрещается прием алкогольных напитков!.

Ниже приведен ряд показаний к посещению парной:

Неврозы
Нарушения сна
Слабо выраженные параличи
Воспалительные заболевания центральной нервной системы
Церебральные параличи
Гипертонус мышц
Детский энурез
А вот какие противопоказания:

Эпилепсия
Мигрень
Нервно-вегетативные нарушения
Болезнь Паркинсона
Острые заболевания центральной нервной системы
Миастения
Подавляющее большинство людей, посещая баню, не испытывают неприятных и болезненных ощущений. А наоборот, получают положительный заряд бодрости и радости – и все это благодаря влиянию бани на здоровье нервной системы. Надеюсь, что она будет такой и для Вас!

Чем полезна баня и сауна для органов дыхания 
Органы дыхания человека (дыхательная система) – это совокупность органов, выполняющих функцию внешнего дыхания. Одним словом, при вдохе атмосферный воздух попадает в легкие, где происходит обогащение крови кислородом с выделением углекислого газа, который при выдохе выводится наружу. Каждый человек дышит по-разному, но в среднем частота дыхания взрослого человека находится в пределах от 10 до 18 вдохов в минуту. Новорожденный ребенок дышит намного чаще – до 40-60 вдохов-выдохов в минуту.

Еда, вода и воздух – это три основные составляющие, без которых человек не может жить. Если без еды мы можем прожить не более 30 дней, без воды максимум неделю, то без глотка свежего воздуха проживем не более пяти минут. Не трудно сделать вывод, что в первую очередь нам жизненно необходимо.

Мы ходим в баню, паримся, моемся, принимаем различные оздоровительные процедуры, но редко задаем себе вопрос о том, чем полезна баня и ее горячий пар для наших органов дыхания. Баня и здоровье неразрывно связаны между собой. Это в полной мере относиться и к дыхательной системе нашего организма. Поэтому, знание того, как правильно париться, принимает особенное значение.

Органы дыхания и чем полезна баня для их здоровья

Под действием горячего пара увеличивается потребление кислорода и выделение углекислого газа, а это ведет к увеличению жизненного объема легких и интенсивной вентиляции. Частота дыхания повышается. Горячий пар, воздействуя на слизистую оболочку дыхательных органов, ускоряет обменные процессы и увеличивает газообмен. Все это благотворно влияет на слизистые оболочки, подсушивает их и уменьшает выделения из носа. Под действием горячего пара бронхи расширяются. Дыхание становится глубоким и частым.

Баня имеет особое значение при профилактике и лечении острых респираторных болезней. Микробы и вирусы не выдерживают высокую температуру пара, и погибают. Финские медики, исследуя постоянно посещающих баню людей, установили, что частота простудных заболеваний у них значительно ниже.

Хороша баня и после того, когда болезнь отступит и температура нормализуется. Она помогает быстрее вывести из организма мокроты и лишнюю жидкость, восстановить деятельность бронхов, мышц и кровеносной системы. После бани уменьшается кашель, насморк и подозрительные шумы в легких. Дышится легко и свободно.

Польза бани для кожи человека
Польза бани для кожных покровов человека несомненна. Так какую же пользу от бани или сауны получает человек? Зайдя в парную, первое, что мы испытываем – это воздействие горячего пара на нашу кожу и органы дыхания. У неискушенного парильщика уже по истечении 5-8 минут нахождения в парной начинается потоотделение, а у людей, привыкших к парной, и того быстрее – через 2-4 минуты. Парные процедуры отличаются от других повышенным потоотделением под воздействием высоких температур.
В условиях парной кожа человека из-за интенсивного потоотделения и испарения влаги отдает тепло наружу. Чем выше температура пара и больше время нахождения в парной, тем больше выделение пота. По сравнению с нормальными условиями, в бане потоотделение увеличивается до 20-40 граммов в минуту и, как следствие, возрастает охлаждение организма до 30 раз. При достижении температуры кожи до 40-41 градусов начинается самое обильное выделение пота. Пот удаляет из пор грязь, сальные выделения и чешуйки омертвевших слоев, создавая условия для замены новыми. Под воздействием высокой температуры погибают многие болезнетворные микробы и бактерии. Закаливание или простой отдых в промежутках при посещении парной положительно влияет на кровообращение, увеличивает функцию сальных желез, делает нашу кожу эластичной и упругой.

О пользе и коже человека

Баня эффективно влияет на обменные процессы в организме, усиливает водно-солевые выделения и процессы иммунной системы, оказывает положительное воздействие на образование витаминов.
Имеет выраженное косметическое действие. В лучшую сторону действует на пигментацию кожи, степени ее сальности и влажности. Розовая окраска кожи издавна считалась признаком хорошего здоровья, что обусловлено хорошим кровоснабжением.
Пользу от бани получит человек и при хроническом фурункулезе.
Снижение веса
Выводятся из организма вместе со шлаками и вредные вещества.
Показания к применению бани

Экзема
Атопический дерматит
Почесуха
Крапивница
Псориаз
Ихтиоз
Аллергическая или медикаментозная сыпь.
Противопоказания к применению

Почесуха при раковых заболеваниях
Псориаз в острой стадии
Вновь образованные высыпания
При наличии гнойной сыпи
Кожные вирусные заболевания
Венерические болезни
Опухоли кожи
Предраковые заболевания
Туберкулез кожи
Все острые заболевания
Пузырчатка 
Можно еще много говорить о пользе бани для кожи человека и о том, как она влияет на его здоровье. Все мы испытывали чувство легкости и расслабленности после посещения бани. Под ее влиянием улучшается эмоциональное состояние человека, снимается физическая усталость и повышается аппетит. Сон становится крепким и здоровым. Состояние нашей кожи после банных процедур, наряду с другими жизненно важными системами организма, являются „виновниками” в этом.

Баня – отличное средство для похудения. За одно ее посещение можно лишиться от 0,5 до 1,0 килограмма веса. Особенностью нашего организма является быстрое восстановление веса. Поэтому, лучше воздержаться от обильного применения напитков в течение двух часов после бани. Многие заядлые парильщики утверждают, что если обильно пить до бани и во время ее, то это приведет к усиленному потоотделению. На самом деле это приведет к дополнительной нагрузке на почки и другие органы. Обильное выделение пота происходит под воздействием высокой температуры и физического воздействия на кожу, благодаря чему увеличивается кровоток, который подводит к порам жидкость.

Польза сауны и бани для мышц человека.
Мышцы или мускулы (от лат. musculus — мышка, маленькая мышь) — органы тела животных и человека, состоящие из упругой, эластичной мышечной ткани, способной сокращаться под влиянием нервных импульсов.

- Википедия

Польза сауны для мышечной системы человека
Строение мышечной системы
Наряду с другими целебными свойствами бани, польза сауны для восстановления мышц человека имеет особое значение. Еще с давних времен знают о пользе сауны, как об одном из средств эффективного восстановления деятельности утомленной мышечной системы. Спортсменам, да и каждому, кто занимается тяжелым физическим трудом, она особенно необходима. Воздействие горячего пара благотворно влияет на работоспособность мышц, снимая с них усталость и болевые ощущения.


Польза сауны и бани для мышечной системы

От правильной работы мускул зависит деятельность многих физиологических процессов человека, позволяя ему двигаться и выражать эмоциональные чувства под управлением нервной системы. Регулярное посещение бани положительно сказывается на координации всех частей тела. Ускоряются окислительно-восстановительные процессы в мышцах, приток кислорода к ним увеличивается, снижая действие молочной кислоты. Под действием высокой температуры прогреваются как поверхностные, так и глубоко лежащие мышцы. В результате они становятся эластичными, упругими и отдохнувшими.

Чтобы получить наибольшую пользу от сауны (бани), надо придерживаться определенных правил и рекомендаций. Многолетние наблюдения показали, что наиболее оптимальной температурой пара будет в пределах 90-110 градусов при влажности воздуха 10-25%. Отклонения от этих значений могут дать отрицательный эффект.

При уменьшении температуры воздуха и увеличении влажности мышечная сила снижается, появляется чувство усталости и вялости, а работоспособность восстанавливается только через 10-15 часов. При повышении температуры сила почти не увеличивается.

Влияет и время нахождения в парной. При длительном нахождении в парилке также можно получить обратный эффект. Оптимальная схема посещения парной – это 2-3 захода в парную по 3-4 минуты в каждом с перерывом 10-15 минут.

Польза сауны или вред

Кроме профилактических мер, полезна сауна и при лечении некоторых заболеваний. Показания к банным процедурам основаны на многолетних наблюдениях и исследованиях.

Показания

Повышенный тонус мышц (сковывание движений и речи)
Внесуставной ревматизм
Исправление осанки
Ревматоидный артрит
Остеопороз
Болезнь «Бехтерева»
Подагрический артрит
Противопоказания

Обострение функций опорно-двигательного аппарата
Острые травмы
Принятие гормональных препаратов
Острый ревматизм
Выводы


Посещение сауны сродни тренировочному процессу. В ней мышцы приобретают дополнительную функциональность: увеличивается сила и выносливость, появляется упругость и эластичность мышечных тканей, снимаются боли и восстанавливается работоспособность. Применение таких банных процедур, как парение веником и массаж тела, только увеличит этот эффект и поправит Ваше здоровье.

Вернуться в главную статью-содержание: Воздействие бани на человеческий организм

Еще статьи на тему пользы бани для человеческого организма:

Чем полезна баня и сауна для органов дыхания
Баня и здоровье нервной системы человека
Водные процедуры в бане
Баня для похудения. Важные советы
P.S. Вот так работают мышцы

Польза от бани для опорно-двигательной системы 
Функциональная совокупность костей скелета, их соединений (суставов и синартрозов), и соматической мускулатуры со вспомогательными приспособлениями, осуществляющих посредством нервной регуляции локомоции, поддержание позы, мимики и других двигательных действий.
- Википедия

Польза от бани для опорно-двигательной системе
Опорно-двигательная система
Польза от бани для опорно-двигательной системы не подвергается сомнению. Наши далекие предки, чтобы получить оздоровительную пользу от бани, прогревали там «свои кости» при простудных заболеваниях. Для многих из них баня была едва ли не единственным средством поправить свое здоровье. Люди, от мала до велика, залезали на самый верхний полок, хлестали березовым веником по своим больным и натруженным суставам и мышцам. Восстановившись таким образом, они с усиленной энергией брались за свои повседневные дела.


Действие пара на опорно-двигательную систему

Горячий пар способствует восстановлению поврежденных тканей человека, в том числе и костные ткани. Люди, страдающие контрактурой суставов (не могут полностью сгибаться или разгибаться), испытывают значительное облегчение после регулярных банных процедур. Вполне хватит и пяти минут пребывания в парной, чтобы наша кожа нагрелась и передала от себя тепло суставам, внутренним органам и мышцам. Это сразу же скажется на интенсивности кровотока, стимулировании обменных и гормональных процессов, и повышении иммунных реакций в организме. Тепловое воздействие горячего пара приводит к оттоку лимфы и венозной крови, а также росту окислительно-восстановительных процессов в суставах опорно-двигательного аппарата.

Суставы и польза бани

Жаркий воздух парной помогает ликвидировать застойные явления в суставах и восстановить их функции, предупреждает развитие патологических заболеваний и выводит продукты распада. Любое действие тепла полезно для профилактики и лечения позвоночника, сухожилий, связок и мышц.

В настоящее время баня все чаще используется как незаменимое средство для лечения и восстановления работоспособности суставов человека. Горячий пар и постегивание банным веником, массаж, применение контрастного душа – все это увеличивает подвижность суставов, предохраняет от развития в них патологических изменений, снижает болевые ощущения и риск получения травм. Лечение артрита паром уже давно используется народными целителями. Все чаще он используется и традиционной медициной.

Показания

Деформирующий артрит
Ревматоидный артрит
Ревматизм
Псориазный артрит
Патология мышц, связок и сухожилий
Остеопороз
Подагра
Реабилитация суставов после травм или операций
Противопоказания

Тяжелые травмы
Острые заболевания суставов
Острые ревматические заболевания
Корешковый синдром (деформация спинномозговых корешков)
Ранние послеоперационные стадии
Кости и мышцы, соединенные связками, создают жесткий каркас и придают форму нашему телу, защищают внутренние органы и создают возможность для передвижения. Баня стимулирует их жизнедеятельность и во многом является единственным средством в профилактике и лечении многих заболеваний опорно-двигательной системы.

О пользе бани. Обмен веществ

Эндокринная система – система регуляции деятельности внутренних органов посредством гормонов, выделяемых эндокринными клетками непосредственно в кровь, либо диффундирующих через межклеточное пространство в соседние клетки.
- Википедия

О пользе бани для эндокринной системы
Эндокринная система
Много говорится о пользе бани и обмене веществ человека. Как и многие органы, эндокринная система (система обмена веществ) также получает свою долю пользы, и баня здесь играет главную роль. Парильщики судят о том, удалась ли баня или нет, в первую очередь по объему пота и потере веса. Именно выделение пота является главным фактором, влияющим на интенсивность работы эндокринной системы. Чем выше температура пара, тем больше выделяется пота и, тем больше выводится продуктов распада из органов человека.


Обмен веществ и горячий пар

Под воздействием высокой температуры в организме человека происходит интенсивное усвоение белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. При этом кровь усиленно снабжает все органы необходимыми питательными веществами для их нормальной жизнедеятельности. Особое значение имеет воздействие бани на белковый обмен, от которого зависят важнейшие физиологические процессы: артериальное давление и пищеварение.

Эндокринная и нервная системы бурно реагируют на повышение температуры тела и вырабатывают жизненно необходимые химические вещества, которые тут же по кровеносной системе переносятся по всему организму. Происходит мобилизация его защитных функций, резко повышается деятельность щитовидной железы, надпочечников и половых органов.

О пользе бани для эндокринной системы

Баня, воздействуя на белковый обмен, приносит огромную пользу человеку. Многие ученые считают, что активизация выработки белка положительно виляет на защиту от злокачественных заболеваний. Пребывание же человека в горячей парной активизирует обмен веществ в его органах и, соответственно, выработку белков.

Как известно, при физических нагрузках в мышцах человека скапливается молочная кислота. Она то и является виновником того, что мы чувствуем себя уставшими и разбитыми. Выражение „забиты мышцы”- не что иное, как действие этой кислоты. Парилка с успехом справляется с молочной кислотой и выводит ее вместе с потом из организма человека. Наши мышцы принимают прежнюю эластичность и силу. Мы чувствуем себя отдохнувшими и набравшимися сил. Здоровье человека получает дополнительный заряд бодрости и энергии.

Пищеварительная система и лечение баней

Лечение баней пищеварительной системы
Пищеварительная система
Органы пищеварения и их лечение баней – еще один немаловажный вопрос. Эффективность лечения в бане пищеварительного тракта настолько высока, что применение тепла и холода часто остается единственным способом поправить свое здоровье.


В настоящее время горячий пар широко используется при заболеваниях печени, желчного пузыря, пищевода, желудка, поджелудочной железы, кишечника и желчевыводящих путей. Не обошли вниманием и заболевания кишечно-пищеварительного тракта, связанные с нарушением деятельности вегетативного отдела центральной нервной системы, и связанных с ней нарушениями в обмене веществ организма.

Воздействие бани на пищеварение

Пищеварительная система человека (лат. systema digestorium) осуществляет переваривание пищи путём её механической и химической обработки, всасывание продуктов расщепления через слизистую оболочку в кровь и лимфу, и выведение не переработанных остатков.
- Википедия

Под воздействием тепла в организме человека происходят изменение работы многих систем. Так, нагретая горячим паром кожа человека передает свое тепло внутренним органам. В результате повышается их функциональная деятельность. Интенсивность кровотока в сердечно-сосудистой системе увеличивается, а обменные процессы в организме стимулируют жизнедеятельность всех органов. Пищеварительная система за счет оттока крови к периферическим участкам тела замедляет свою деятельность и приостанавливает течение неблагоприятных процессов.

Рекомендации по лечению в бане

Комплексное воздействие тепла на весь организм человека благоприятно влияет на деятельность и функциональность всех его органов. Тепло парной положительно действует и на систему пищеварения, стимулирует ее деятельность, повышает кровоснабжение и улучшает обменные процессы. Не случайно хорошо попарившийся человек имеет отменный аппетит и отличное настроение. А, как известно, его наличие – это убедительный признак здоровья.

Особенно хороша баня для лечения и профилактики при расстройствах и язве желудка, печени, двенадцатиперстной кишки, желчного пузыря и запорах. Большую пользу органам пищеварения приносит умелое использование закаливание, которое усиливает и без того оздоровительный эффект от жаркого пара.

Показания к применению

Язва желудка
Доброкачественные новообразования
Хронический холецистит без камней
После операций на желчном пузыре
Язва двенадцатиперстной кишки
Моторные расстройства кишечника
Заболевания печени
Противопоказания к применению

Хронический гепатит
Желчнокаменная болезнь в стадии обострения
Острые заболевания пищеварительной системы
Понос или сильная рвота
Воспаления оболочки толстого кишечника
Мелена
Злокачественные образования